Вдох при движении рук вверх, выдох – вниз и приседаем. В третьем приседе, когда ладони развернули наверх, замираем и задерживаем дыхания.Представляйте, что энергия Ци концентрируется в ступн
Присядьте вниз одним рывком, сжав при этом руки в кулаки и согнув локти. Поднимитесь.Упражнения цигун для начинающих учат последовательно нагружать все мышцы – от ног к голове и обратно. Все
Присядьте вниз одним рывком, сжав при этом руки в кулаки и согнув локти. Поднимитесь.Скачайте приложение Получайте бонусы и скидки, управляйте абонементом и записью на тренировкиВ этой ста